아픈 사람의 99%는 장누수다, 재판으로 다시 만나는 장 건강 이야기
안녕하세요. 내몸사랑한의원 강신용 원장입니다.
반가운 소식을 전해드립니다.
제가 오랜 시간 위장질환 환자들을 진료하며 경험하고 고민했던 내용을 담아 집필한 『아픈 사람의 99%는 장누수다』가 재판 출간되었습니다.
출간 이후 꾸준히 독자들의 관심을 받아온 이 책이 다시 독자들을 만날 수 있게 되어 저 역시 뜻깊게 생각하고 있습니다.
이번 글에서는 『아픈 사람의 99%는 장누수다』가 어떤 생각에서 출발한 책인지, 그리고 책에서 이야기하고 있는 장 건강의 중요성에 대해 소개해보겠습니다.
아픈 사람의 99%는 장누수다, 왜 장 건강에 주목했을까요?
진료실에서 위장질환을 치료하다 보면 비슷한 이야기를 반복해서 듣게 됩니다.
“검사를 했는데 특별한 이상이 없다고 합니다.”
“소화가 계속 안 되고 속이 답답합니다.”
“밥만 먹으면 배가 더부룩하고 가스가 찹니다.”
“오랫동안 피곤한데 정확한 이유를 모르겠습니다.”
이처럼 불편한 증상은 계속되는데 검사에서는 뚜렷한 이상을 찾지 못하는 경우가 있습니다.
물론 이러한 증상을 모두 장누수 하나로 설명할 수 있는 것은 아닙니다. 위장 증상에는 식습관과 스트레스, 수면, 장내 환경, 위장 운동 등 다양한 요인이 관여할 수 있습니다.
그럼에도 제가 장 건강에 주목하게 된 이유는 오랜 진료 과정에서 위와 장의 상태가 우리 몸 전체의 건강을 생각하는 데 중요한 출발점이 될 수 있다는 점을 여러 차례 경험했기 때문입니다.
이러한 고민을 바탕으로 집필한 책이 바로 『아픈 사람의 99%는 장누수다』입니다.
아픈 사람의 99%는 장누수다, 책에서 말하는 장누수란 무엇일까요?
장에는 음식물의 영양소를 흡수하는 동시에 외부 물질이 무분별하게 통과하지 않도록 조절하는 장벽 기능이 존재합니다.
건강한 장에서는 이러한 장벽이 적절하게 기능하면서 필요한 물질의 흡수와 외부 물질에 대한 방어가 균형을 이루게 됩니다.
반대로 여러 요인에 의해 장벽의 기능이 약해지거나 장 투과성이 증가하는 상태가 나타날 수 있으며, 이를 흔히 장누수 또는 장 투과성 증가라는 표현으로 설명합니다.
『아픈 사람의 99%는 장누수다』에서는 이러한 장의 장벽 기능이 왜 중요한지, 그리고 장 건강을 바라볼 때 어떤 부분을 생각해볼 수 있는지를 일반인도 이해하기 쉽게 설명했습니다.
특히 어려운 의학용어를 나열하기보다는 실제 생활에서 경험할 수 있는 증상과 사례를 통해 장 건강을 이해하도록 구성했습니다.
아픈 사람의 99%는 장누수다, 장 건강은 소화만의 문제가 아닙니다
장이라고 하면 대부분 음식물을 소화하고 배변하는 기관부터 떠올립니다.
하지만 장은 소화와 흡수뿐만 아니라 면역과도 밀접한 관계가 있는 기관입니다. 장에는 우리 몸의 면역 기능과 관련된 조직이 많이 존재하며 장내 환경 역시 전반적인 건강 상태와 연결되어 있습니다.
따라서 장 건강을 관리한다는 것은 단순히 “소화가 잘되게 한다”는 의미만으로 볼 수 없습니다.
책에서는 장 건강을 바라볼 때 소화기능뿐만 아니라 장벽 기능과 장내 환경, 식습관과 생활습관 등을 함께 살펴볼 필요가 있다고 설명했습니다.
이러한 관점은 제가 오랜 기간 위장질환을 진료하면서 중요하게 생각해 온 부분이기도 합니다.
아픈 사람의 99%는 장누수다, 이런 증상이 반복된다면 장을 돌아보세요
장 건강에 문제가 있다고 해서 반드시 특정한 증상이 나타나는 것은 아닙니다.
또한 아래의 증상들이 있다고 해서 모두 장누수 때문이라고 단정할 수도 없습니다.
하지만 다음과 같은 불편함이 반복된다면 평소 자신의 식습관과 장 건강을 한번 돌아보는 계기로 삼을 수 있습니다.
- 반복되는 소화불량
- 식후 복부팽만과 가스
- 불편한 복부 증상이 지속되는 경우
- 배변 습관의 변화
- 과민성대장증후군과 관련된 반복적인 장 불편감
- 특별한 원인을 찾기 어려운 피로감
- 반복되는 피부 불편감이나 알레르기 증상
이러한 증상은 서로 다른 원인에 의해 나타날 수 있기 때문에 증상만으로 원인을 판단해서는 안 됩니다.
다만 몸에서 반복적으로 보내는 신호를 무시하지 않고 “내 장과 위의 상태는 괜찮은가?”라고 한번 생각해보는 것은 건강 관리에 도움이 될 수 있습니다.
아픈 사람의 99%는 장누수다, 책에 담은 30여 년의 진료 경험
제가 『아픈 사람의 99%는 장누수다』를 집필한 가장 큰 이유는 책을 통해 장 건강에 대한 새로운 관점을 전달하고 싶었기 때문입니다.
저는 30여 년 동안 진료 현장에서 다양한 위장질환 환자들을 만나왔습니다.
소화불량과 위염, 역류성 식도염, 과민성대장증후군 등 위장과 관련된 증상으로 찾아오는 환자들을 진료하면서 단순히 현재 나타난 증상만 보는 것보다 왜 이러한 증상이 반복되는지를 함께 살펴보는 과정이 중요하다는 생각을 갖게 되었습니다.
환자의 식습관은 어떠한지, 식사 시간이 일정한지, 수면은 충분한지, 스트레스가 심하지 않은지, 배변 상태는 어떤지 등을 함께 살펴보는 이유도 여기에 있습니다.
책에는 이러한 진료 현장에서 쌓아온 경험과 제가 오랫동안 고민해 온 장 건강에 대한 내용을 담았습니다.
아픈 사람의 99%는 장누수다, 생활습관을 함께 돌아보는 책입니다
장 건강을 지키기 위해서는 특정 음식 하나를 먹거나 특정 건강식품 하나를 복용하는 것만으로 해결하려 하기보다 평소 생활습관을 함께 살펴보는 것이 중요합니다.
규칙적인 식사와 과식을 피하는 습관, 충분한 수면, 적절한 신체활동 등 기본적인 생활 리듬부터 점검할 필요가 있습니다.
특히 위장 증상이 반복되는 분이라면 자신의 식사 속도와 식사량, 야식이나 과식 여부를 살펴보는 것도 좋습니다.
스트레스와 수면 부족이 반복되면서 위장 증상이 함께 심해지는지도 관찰해볼 수 있습니다.
『아픈 사람의 99%는 장누수다』에서도 장 건강을 위해 일상생활에서 어떤 부분을 점검하면 좋을지에 대한 이야기를 함께 담았습니다.
어려운 의학 지식을 공부하기 위한 책이라기보다 내가 평소 어떻게 먹고 생활하고 있는지를 돌아보는 건강 안내서로 읽어보셨으면 하는 마음으로 집필했습니다.
아픈 사람의 99%는 장누수다, 이번에 재판으로 다시 만납니다
한 권의 책이 다시 출간된다는 것은 저자에게도 특별한 의미가 있습니다.
처음 책을 출간했을 때와 지금은 건강에 대한 관심과 정보 환경이 많이 달라졌습니다. 하지만 위장 건강과 장 건강이 중요하다는 사실에 관심을 갖는 분들은 여전히 많습니다.
특히 반복되는 소화불량이나 복부팽만, 장의 불편함 때문에 일상생활에 어려움을 겪으면서도 자신의 몸을 어떻게 관리해야 할지 고민하는 분들이 많습니다.
이번 재판 출간을 통해 『아픈 사람의 99%는 장누수다』가 장 건강에 대해 다시 한번 생각해보는 계기가 되었으면 합니다.
평소 위장 건강에 관심이 있었던 분이나 장 건강을 제대로 이해해보고 싶은 분이라면 편하게 읽어보셔도 좋겠습니다.
아픈 사람의 99%는 장누수다, 건강을 다시 생각하는 출발점
건강은 어느 한 가지 요인만으로 결정되지 않습니다.
우리가 매일 먹는 음식과 식사 습관, 수면과 스트레스, 운동과 생활환경이 오랜 시간 쌓이면서 몸의 상태에 영향을 줍니다.
그래서 건강을 관리할 때는 특정 증상 하나를 없애는 것만 생각하기보다 내 몸의 전체적인 균형을 어떻게 회복할 것인지를 함께 생각하는 것이 중요합니다.
『아픈 사람의 99%는 장누수다』 역시 이러한 생각에서 출발했습니다.
장 건강을 이해하고 싶은 분, 반복되는 위장질환으로 고민하는 분, 건강검진에서는 특별한 문제가 없는데 계속 몸이 불편한 분들에게 자신의 생활습관과 몸의 상태를 한번 돌아보는 기회가 되었으면 합니다.
이번 재판 출간을 계기로 『아픈 사람의 99%는 장누수다』가 더 많은 분들에게 장 건강의 중요성을 알리고 자신의 몸을 이해하는 데 도움이 되는 책이 되기를 바랍니다.
앞으로도 내몸사랑한의원에서는 오랜 진료 경험을 바탕으로 위와 장의 건강을 보다 깊이 이해하고, 몸의 불편함이 반복되는 이유를 함께 찾아가는 진료를 이어가겠습니다.
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